儿童卧室灯睡觉费电吗

接下来为大家讲解儿童卧室灯睡觉费电吗，以及孩子卧室灯泡多少瓦合适涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、开灯睡觉有哪些坏处?
• 2、小夜灯安全吗
• 3、开灯睡觉对儿童的危害有哪些
• 4、如何挑选儿童卧室灯

开灯睡觉有哪些坏处?

开灯睡觉的危害抑制身体腿和色素分泌，增加患上癌症的几率研究发现，我们大脑中含有一种松果体，这种物质能够在晚上人体进入睡眠时间的时候分泌出褪黑素。褪黑素对于人体的作用非常的巨大，不仅能够降低血压、减缓心跳，同时还可以增强我们身体的免疫能力。

抑郁症 根据2013年海外发表的学术报告指出，相比正常人，抑郁症患者开灯睡眠的倾向更高。另外，根据奈良县立医科大学副教授大林贤史的研究，夜间开灯睡眠容易打乱人体的生物钟，而预防抑郁症最有效的方法则是在白天充分享受日光浴。

很多人睡前玩手机的时候，都会习惯性的开一盏小夜灯；小孩子刚刚和父母分房间睡觉时，因为害怕，也会开一盏小台灯。 不过开灯睡觉对于我们的身体健康来说，影响还是很大的： 视疲劳 对光线比较敏锐的朋友应该知道，有时候闭上眼睛也能感受到光源。长期开灯睡觉，眼睛内肌肉会持续处于紧绷状态，容易眼睛干涩。

持续的光线***会降低人体的免疫力。在夜间，人体器官需要休息以恢复功能，强光可能导致某些器官继续工作，长期如此可能导致身体疲劳，免疫力下降。 开灯睡觉会干扰激素分泌。夜晚灯光会干扰人体内褪黑激素的分泌，这种激素对调节食欲和体重有重要作用，分泌异常可能导致厌食、体质虚弱或肥胖等问题。

抑郁症。如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱，而生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题，进而让人的情绪发生变化，长此以往就会增加患上抑郁症的几率。降低人体降黑素水平 开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。

小夜灯安全吗

开小夜灯睡觉对宝宝有什么影响？我们为你讲解。

一方面晚上开小夜灯睡觉会减少人体褪黑素的分泌，而褪黑素具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫等作用，故开小夜灯睡觉反而会影响睡眠质量、降低人体抵抗力。

注意事项：睡觉时，最好关闭一切光源，保持卧室处于全黑暗状态。如果必须使用照明小夜灯，可考虑在角落或其他隐蔽的地方设置小功率暖色、带柔光罩的小夜灯，不要有LED光源***。市场上有些LED小夜灯，光线刺眼，建议不要使用。

一到晚上，宝宝睡觉时，妈妈们总会留着一盏小夜灯，不仅方便观察宝宝的睡眠情况，还能预防宝宝因为突然惊醒而感到不安。似乎小夜灯就是一种夜里安心、温馨的象征。但是，亲爱的爸爸妈妈，你要知道，其实这盏夜灯，对宝宝并不好哦。对于孩子的睡眠来说，妈妈们是非常重视的。孩子睡得好，身体才能长得胖。

引言：一般来说开小夜灯对宝宝的危害还是很大的，如果长期开小夜灯的话，会造成孩子性早熟还有对孩子视力的危害，所以建议如果孩子不哭闹的时候，不是特别怕黑的时候，不要给孩子开夜灯。

开灯睡觉对儿童的危害有哪些

损伤视力。小夜灯晚上一直开着，会对宝宝的视力非常的不好，有研究表明，宝宝在2岁前开灯睡觉的话，患上近视的概率是34%；如果到了2岁之后还一直开夜灯的话，那么患上近视的概率则达到55%。增加患癌率。

影响减脂效果：生长激素在夜间分泌有助于减脂，开灯睡觉会抑制其分泌，可能影响减脂效果。 损害视力：儿童眼睛未完全发育，开灯睡觉可能影响视网膜和眼部健康，导致视力下降。 增加患癌风险：褪黑素具有抑制癌细胞生长的作用，开灯睡觉减少褪黑素分泌，可能增加患癌风险。

影响视力，睡觉时开灯，光线持续不断的对眼睛进行***，眼肌长期处于疲劳状态，得不到充分休息，极易造成视网膜伤害，影响视力正常发育。

如何挑选儿童卧室灯

1、如何挑选卧室灯？明确需求 在挑选卧室灯时，首先要明确需求，比如灯具的样式、功能、大小等。考虑到卧室是一个休息放松的场所，灯具的选择应以舒适、温馨为主。挑选要素 灯具类型：根据卧室的面积和布局选择合适的灯具类型，如吸顶灯、台灯、壁灯等。

2、造型，可选择简洁型，色调温和，不影响视力和睡眠。灯光颜色，选择鹅***、橙色、乳白色等颜色为宜，不刺眼，光线亮，且好入睡。根据面积大小选择灯具尺寸和高度，不可小面积选择大规格灯，显得突兀，若有睡前看书习惯，可选择台灯。

3、孩子是祖国的花朵，孩子的健康是每个作为家长最关心的事。而儿童卧室里的灯饰会让孩子感觉好奇，可能会因为这个而睡不着觉，你要清楚小孩子的好奇心是非常重的，所以在挑选灯饰时我们要格外注意。

4、如何挑选卧室灯具 明确灯具的主要功能 卧室灯具不仅提供照明，还能营造氛围。因此，首先要考虑灯具的功能性，如照明亮度、柔和度及是否具备调光功能。挑选卧室灯具的要点 照明亮度：选择可调节亮度的灯具，根据需求调节光线，既不过于刺眼又确保足够照明。

5、挑选卧室灯泡时，应注重灯泡的色温、亮度以及光线柔和度，确保营造舒适、温馨的睡眠环境。在挑选卧室灯泡时，色温是一个非常重要的考虑因素。

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